《中國居民膳食指南（2022）》版，強(qiáng)調(diào)每周至少吃2次水產(chǎn)品，目前我國居民吃畜肉偏多，特別是豬肉，而水產(chǎn)品相對畜肉來說，脂肪含量較低，且富含不飽和脂肪酸，有利于促進(jìn)人體健康。 水產(chǎn)…

你喜歡吃花生嗎？小編特別愛吃花生，水煮花生、油炸花生、脆皮花生、涼拌花生、宮保雞丁、八寶粥等，都能讓小編吃得停不下嘴。 花生不僅好吃，中日友好醫(yī)院心臟內(nèi)科副主任醫(yī)師張虎還曾介紹道，…

人一旦到了中年，身體的各個(gè)器官開始退化，稍微不注意就會引來一些小病，最重要的就是提高自身的抵抗力。只有身體健健康康的，才是這輩子最大的幸福。 提高身體抵抗力不只靠鍛煉，在飲食上也要…

以菜當(dāng)飯科學(xué)健康嗎？ 《中國居民膳食指南》（2022）》的第一準(zhǔn)則是： 食物多樣，合理搭配。人體每日所需要的能量，需要從碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪中攝取；而維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等…

一餐食用的飯量，需根據(jù)患者的具體情況決定?；颊咝枰o予全面均衡營養(yǎng)支持，適當(dāng)?shù)娜澦卮钆洌喑院w維素以及維生素豐富的蔬菜水果。還需要適當(dāng)喝牛奶、瘦肉等富含蛋白質(zhì)豐富的食物，可以補(bǔ)充…

很多腎友，在得了腎病之后，都在網(wǎng)上各種查閱相關(guān)飲食方面的禁忌，但是很多時(shí)候都是誤區(qū)，就連臨床醫(yī)生也對飲食方面或多或少存在一些誤區(qū)，下面我們一下來看看，腎友們身邊的誤區(qū)有哪些？ 誤區(qū)…

肝臟是我們?nèi)梭w的五大臟器之一，具有分解和排泄膽汁的作用，是人體中很重要的一個(gè)解毒器官。 中醫(yī)認(rèn)為：肝與膽相為表里。開竅于目，肝主藏血，主疏泄，有貯藏和調(diào)節(jié)血液的功能?！端貑枴の迮K生…

牛肉和豬肉一樣，都屬于畜肉，但因?yàn)閮r(jià)格貴，多數(shù)家庭還是吃豬肉更多，吃牛肉更少。那么，相比我們常吃的豬肉，牛肉有什么優(yōu)勢呢？經(jīng)常吃牛肉，對健康又有哪些健康益處？ 總體上看，畜肉主要就…

主食主要為碳水化合物，而碳水化合物負(fù)責(zé)提供能量，是獲取能量最經(jīng)濟(jì)最主要的來源。很多糖尿病患者普遍存在一個(gè)誤區(qū)：認(rèn)為吃主食會讓血糖增高，應(yīng)吃得越少越好，甚至可以不吃。 為什么不能這樣…

維生素B5是一種水溶性維生素，存在于許多食物中。它也被稱為泛酸。意思是無處不在，因?yàn)樗苋菀自诟鞣N各樣的食物中獲得。像其他B族維生素一樣，它在能量代謝中起作用，作為產(chǎn)生能量的化學(xué)反…