膳食
你們都是怎么減肥的？
我原來(lái)72公斤，腰部比較粗，身高1米69，有點(diǎn)超重，2017年決定減點(diǎn)肥，我不吃減肥藥，也不減少食量，完全靠運(yùn)動(dòng)減肥。具體做法是： 1、每天早上戶(hù)外散步1小時(shí)，7000步，速度不快…
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蒸米飯時(shí)做一個(gè)改變，血脂、血糖都穩(wěn)了！最好的“保健藥”就在你的飯鍋里
自古以來(lái)，五谷雜糧就在中國(guó)人的食譜中占據(jù)了相當(dāng)大的比重。 不過(guò)，隨著人們生活水平的提高，頓頓細(xì)糧已成常態(tài)，可這樣真的好嗎？ 雜糧吃好，疾病不找 此前，權(quán)威期刊《柳葉刀》上發(fā)表的一項(xiàng)…
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十種維生素B5食品
維生素B5是一種水溶性維生素，存在于許多食物中。它也被稱(chēng)為泛酸。意思是無(wú)處不在，因?yàn)樗苋菀自诟鞣N各樣的食物中獲得。像其他B族維生素一樣，它在能量代謝中起作用，作為產(chǎn)生能量的化學(xué)反…
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養(yǎng)肝就是延壽命？肝臟最?lèi)?ài)的3種食物，建議每天吃一點(diǎn)
肝臟健康保養(yǎng)刻不容緩，因?yàn)楦闻K在人體中扮演著重要的角色，一旦功能降低，出現(xiàn)疾病又沒(méi)有及時(shí)調(diào)理，會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。許多人還說(shuō)養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，由此體現(xiàn)出肝臟保持健康的重要性。而在保養(yǎng)的過(guò)程中…
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芝麻醬鈣含量=10倍牛奶？！專(zhuān)家：不建議這樣補(bǔ)鈣
來(lái)源：央視財(cái)經(jīng) 芝麻醬是我們餐桌上常見(jiàn)的食材，網(wǎng)傳芝麻醬的含鈣量是牛奶的10倍，那么，芝麻醬里含鈣量到底是多少？想要補(bǔ)鈣是不是吃芝麻醬就可以了？快來(lái)一起了解 芝麻醬里含鈣量到底是多…
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入秋腸胃問(wèn)題多？這些干貨你需要了解
對(duì)健康來(lái)說(shuō)，季節(jié)的變化從來(lái)都不是小事。一方面夏季余熱未消，“秋老虎”還在一旁虎視眈眈；另一方面人體也需要適應(yīng)氣候從濕熱到干爽的轉(zhuǎn)變。因此，每年一入秋，很多人都會(huì)出現(xiàn)胃口不佳的情況……
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會(huì)吃的人更長(zhǎng)壽！常吃?xún)煞N食物，改善微環(huán)境，幫助防癌
我們?nèi)梭w每天都在上演著 產(chǎn)生癌細(xì)胞——?dú)绨┘?xì)胞的過(guò)程 為什么有的癌細(xì)胞可以被殺滅，而有的卻會(huì)長(zhǎng)大、轉(zhuǎn)移，危害身體呢？ 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院綜合科的叢明華主任解釋道： 主要是因?yàn)椤?/p>
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夏日飲食攻略 – 夏季飲食講究的是安全與營(yíng)養(yǎng)
夏季氣溫高、空氣濕度大，食物本身又含有多種營(yíng)養(yǎng)素，食品直接或間接被細(xì)菌污染，食物自身就成為細(xì)菌生長(zhǎng)、繁殖的天然培養(yǎng)基。因此，細(xì)菌性食物中毒常常發(fā)生在夏季。 食物的貯存、加工、烹飪等…
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建議大家：每天堅(jiān)持喝2種奶，雙蛋白攝入和每天運(yùn)動(dòng)一樣重要
#夏日生活打卡記# #大連頭條# #秋季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)# #2021年知識(shí)點(diǎn)＃人人都是養(yǎng)生家。# #夏日大做戰(zhàn)# 大家都知道每天堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)于保持健康很重要，還有一事也必須知道，那…
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膳食用藥更講春夏養(yǎng)陽(yáng)與秋冬養(yǎng)陰
《內(nèi)經(jīng).四氣調(diào)神大論》日:“夫四時(shí)陰陽(yáng)者,萬(wàn)物之根本也,所以圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故萬(wàn)物浮沉生長(zhǎng)之門(mén)，逆其根則伐其本，壞其真矣，故萬(wàn)物之始也，死生之本也，逆之則災(zāi)害生，…