膳食
這些食物才是真正的補鈣高手！
芝麻醬是我們餐桌上常見的食材，網(wǎng)傳芝麻醬的含鈣量是牛奶的10倍，這是真的嗎？ 01 芝麻醬里含鈣量到底是多少？ 100克芝麻醬中含有1170毫克的鈣，鈣含量要高于我們通常所認為的含…
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學(xué)會7個方法，讓孩子愛上蔬菜
湖南日報全媒體記者 王銘俊 通訊員 袁歡 蔬菜是日常飲食中不可缺少的食物之一，但不少孩子只吃肉不吃菜或者只吃水果不吃菜。 為什么孩子不愛吃蔬菜，有哪些辦法能讓孩子愛上蔬菜？今天，湖…
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孩子經(jīng)常便秘找對根源，防止反復(fù)
最近很多家長都在問我孩子便秘的問題，孩子有的時候兩三天一排，前面干后邊正常，有的一天一排，整體都是干的。這是怎么回事？ 有些媽媽說自己給孩子吃了很多的香蕉、火龍果等通便的水果，包括…
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給孩子的零食選啥？媽媽們看過來哦
家里的寶貝 一天天茁壯成長 每天三頓正餐早已滿足不了小吃貨的嘴巴 零食大張旗鼓的成了 “家常便飯” 不讓吃，擔(dān)心他吃不飽 讓吃，又怕占了他的小肚子 且零食大多高糖高油 實在太不健康…
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什么是地中海膳食模式
地中海膳食是營養(yǎng)學(xué)家推薦的一種健康膳食模式，是指希臘、西班牙、意大利南部等各國以蔬菜水果、豆類、全谷物、魚類和橄欖油為主的飲食模式。 地中海膳食的特點：1.蔬菜、水果、堅果、全谷物…
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保護心腦血管的“長生果”！每天一小把，穩(wěn)壓、控糖、健腦
你喜歡吃花生嗎？小編特別愛吃花生，水煮花生、油炸花生、脆皮花生、涼拌花生、宮保雞丁、八寶粥等，都能讓小編吃得停不下嘴。 花生不僅好吃，中日友好醫(yī)院心臟內(nèi)科副主任醫(yī)師張虎還曾介紹道，…
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以菜當(dāng)飯科學(xué)么？
以菜當(dāng)飯科學(xué)健康嗎？ 《中國居民膳食指南》（2022）》的第一準(zhǔn)則是： 食物多樣，合理搭配。人體每日所需要的能量，需要從碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪中攝??；而維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等…
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高血糖患者，日常該怎么飲食？這份“禁、宜清單”，不妨照著吃
“三高”一直是個“經(jīng)久不衰”的話題。“三高”中的高血糖，更是困擾廣大中老年人健康的“兇手”之一。 都說病從口入，對于血糖“居高不下”的人來說，日常飲食顯得尤為重要，什么該吃，什么不…
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水果很健康，果汁卻是垃圾食品？
有人說，水果是非常好的食物，但榨成果汁之后就變成了垃圾食品。這是真的嗎？大家吃水果是為了什么？如果是為了補充膳食纖維和維生素、礦物質(zhì)，那么將水果榨成果汁之后，這些營養(yǎng)成分都會大大損…
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多吃牛肉對身體有什么好處？
牛肉和豬肉一樣，都屬于畜肉，但因為價格貴，多數(shù)家庭還是吃豬肉更多，吃牛肉更少。那么，相比我們常吃的豬肉，牛肉有什么優(yōu)勢呢？經(jīng)常吃牛肉，對健康又有哪些健康益處？ 總體上看，畜肉主要就…