飲食
秋季干燥 飲食“三多三少”
“春生夏長、秋收冬藏”。養(yǎng)生一定要順應(yīng)四時，才能達到延年益壽的目的。 廈門市中醫(yī)院中醫(yī)綜合治療區(qū)（國際部）副主任醫(yī)師鄧龍生說，入秋之后，時令有變，但人體還不一定能適應(yīng)這種變化，一些…
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增肌該怎么吃？
對初期想要達到增肌的效果，宏觀分析三點很重要：訓(xùn)練量、營養(yǎng)補充、充足休息。注意好這三點增肌就是時間的問題。下面主要營養(yǎng)攝入細化簡要說明：根據(jù)你問題的描述，側(cè)重點在于自己營養(yǎng)補充上存…
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你是怎么減肥的？有效果嗎？
本人減肥一年整，但系統(tǒng)訓(xùn)練已經(jīng)8個月了。我身高167CM 體重從減肥前的118斤已經(jīng)減到100斤了，雖然乍一看不過減掉了不到20斤的體重，但是因為我是聽過健身運動減肥的，從體型和精…
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家有腫瘤患者，該如何合理飲食？
營養(yǎng)充足對于腫瘤患者來說十分地重要，腫瘤患者的飲食應(yīng)該要遵循均衡、多樣化的原則。跟健康人一樣，腫瘤病人要把蔬菜、水果、肉類、魚類、谷類、蛋類、大豆制品等食物都納入日常的食譜中，全面…
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什么減肥方法最快、最有效，成功后也不容易反彈？
用中速減肥方法最快，最有效，成功后也不容易反彈的，減肥的核心是消耗量大于攝入量，均衡飲食，適量運動，做到這樣才能健康減肥。 中速減肥方法如下； 早餐：小米粥一碗+一個雞蛋+一個黃瓜…
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“千古風(fēng)流第一帝”乾隆“16字”養(yǎng)生秘訣：牢記4點，百歲不難
1 提起“風(fēng)流皇帝”，人們首先就會想到乾隆，有才華，有顏值，多情又浪漫。 乾隆當(dāng)皇帝60年，活到89歲，是我國古代“最長壽”的皇帝。 有人會說，人家條件好，誰又能比呢？ 俗話說，“…
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減肥控制不住嘴該怎么辦？
減肥不單是把體重降下來，而是改變一種生活習(xí)慣，一種你能堅持下來的生活習(xí)慣，而不是靠苛刻的節(jié)食來減肥。 以我自己為例，六月中開始減肥，140斤，到現(xiàn)在120斤，三個月減20斤，這個進…
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滿大街的熱敷減肥，針灸減肥，拔罐減肥有用嗎？
熱敷、針灸、拔罐這些號稱排油便、活血化瘀、通筋活絡(luò)等“綠色”減肥方法非常吸引人，很多想減肥的人覺得不用忍饑挨餓，不用辛苦運動，遭點針刺拔罐的皮肉之苦就能減肥是再好不過了?？墒侨绻恪?/p>
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二型糖尿病人有什么辦法可以恢復(fù)正常嗎？
II型糖尿病是我們?nèi)粘Ｉ钪幸环N十分常見的疾病，但是很多人并不了解它，甚至是很多糖尿病患者就算在進行治療，對此也是一知半解，知道的并不多。這里，黃醫(yī)生就給大家簡單普及下有關(guān)的知識，…
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適合中年婦女的減肥餐有哪些？
中年婦女的減脂餐搭配原則是：低糖、低熱、高蛋白。 中年婦女減脂餐的熱量要更低，并且在控制總熱量的前提下，必須滿足身體基本的營養(yǎng)需求，同時要特別注意蛋白質(zhì)的攝入。 1、中年婦女的減脂…