有空喝茶是一件很歡喜的事情。
但當(dāng)喝茶漸入佳境時(shí)，身體的感覺(jué)也越來(lái)越明顯，例如你會(huì)開(kāi)始覺(jué)得有點(diǎn)餓。
有的茶友就會(huì)奇怪，明明沒(méi)做什么，只是坐著喝茶而已，怎么就會(huì)餓呢，是喝茶導(dǎo)致的嗎？
今天陳馨就為大家解答：喝茶為什么會(huì)容易餓呢？喝茶容易餓的原理到底是什么呢？
喝茶的饑餓感是怎樣產(chǎn)生的？
中國(guó)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師陳然答：“ 我們對(duì)餓的感覺(jué)主要來(lái)源于兩個(gè)方面。胃里面是否充滿(mǎn)了東西，是“餓”這種感覺(jué)的第一種來(lái)源。
當(dāng)胃里充滿(mǎn)東西，胃壁有強(qiáng)烈的壓迫感，我們感覺(jué)到飽。
相反，當(dāng)胃里的東西都排空了，胃壁快要貼在一起時(shí)，我們自然感覺(jué)到餓。
另外一種“餓”的感覺(jué)主要來(lái)源于激素調(diào)節(jié)。
比如剛吃完飯，體內(nèi)血糖升高，身體通過(guò)激素告訴大腦東西吃夠了，大腦就會(huì)反饋出“飽”的感覺(jué)。
當(dāng)血糖降到一定程度，身體會(huì)通過(guò)激素告訴大腦有低血糖的風(fēng)險(xiǎn)，于是我們便會(huì)感覺(jué)到“餓”?！?/p>
從茶葉的內(nèi)涵物質(zhì)來(lái)看。
茶葉中含有多酚、兒茶素、咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠刺激胃酸分泌。
胃酸則可以促使人體分泌多種與消化相關(guān)的酶、荷爾蒙和神經(jīng)遞質(zhì)，進(jìn)而有助于食物消化。
因此，喝茶之后會(huì)餓得更快。
因?yàn)楹炔钑?huì)欺騙我們的胃，讓胃誤以為有大量食物進(jìn)來(lái)，于是奮力蠕動(dòng)，把胃里的東西排出去。
但事實(shí)上，我們只是喝了茶，并沒(méi)有吃其他食物。
慢慢胃里的東西就越來(lái)越少，就會(huì)感到異常饑餓。
另外茶葉中含有咖啡因，它會(huì)消耗血糖，增加新陳代謝。
隨著咖啡因讓血糖降低，為了避免低血糖，大腦也會(huì)發(fā)出饑餓的信號(hào)。
上文提到的咖啡堿，除了對(duì)產(chǎn)生餓的感覺(jué)有一定的作用，對(duì)睡眠來(lái)說(shuō)也有影響。
對(duì)睡眠要求高的茶友們也要注意，睡覺(jué)前建議不要大量喝濃茶。
因?yàn)椴枞~中含有的咖啡堿具有興奮中樞神經(jīng)的作用，睡前喝茶會(huì)使人興奮。
此外，茶葉也是利尿劑，加上喝茶時(shí)攝入的大量水分，睡覺(jué)前喝茶還會(huì)導(dǎo)致夜間上廁所的次數(shù)增加。
所以說(shuō)，在日常喝茶的過(guò)程中，可以搭配一些適口的茶點(diǎn)進(jìn)行食用，避免喝茶過(guò)后饑餓連連呢。
希望愛(ài)茶的你經(jīng)過(guò)茶人陳馨的解釋可以初步地了解喝茶容易餓的原因。
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本文由茶人陳馨撰寫(xiě)，想要了解更多精彩茶葉知識(shí)，快來(lái)關(guān)注茶人陳馨，感謝閱讀。
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