首先我要強(qiáng)調(diào)的是：即使是專(zhuān)業(yè)的健體運(yùn)動(dòng)員都很難做到只增肌而又不增脂肪，或者減脂的時(shí)候不掉肌肉，這是非常困難的。專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的過(guò)程中肌肉的增長(zhǎng)速度比脂肪增加的要快，而減脂的時(shí)候脂肪…

謝邀！對(duì)于高血壓來(lái)講，它主要就是低鹽低脂的飲食。比如說(shuō)腌咸菜，豆腐乳，油炸類(lèi)食品，這些就算是再喜歡也不要過(guò)量的飲用，偶爾為了解解饞吃一點(diǎn)也沒(méi)有太大的問(wèn)題。這就有從高血壓的實(shí)際情況進(jìn)…

導(dǎo)語(yǔ)：秋天，飲食先“忌辣”！建議多吃這6道菜，清淡好吃不上火 秋天一到，氣候會(huì)逐漸變得干燥起來(lái)，那么在飲食上要先“忌辣”，如果不注意的話，很容易出現(xiàn)上火的情況，讓身體感到不適。 建…

腸道需要幫助來(lái)移動(dòng)和清除消化系統(tǒng)中的廢物。這就是膳食纖維可以提供幫助的地方。你可以從你已經(jīng)吃的食物中獲得良好的膳食纖維來(lái)源。您在日常飲食中從水果，蔬菜，豆類(lèi)和全谷物中獲得的膳食纖維…

飲食是人生的大事，不健康的飲食不僅會(huì)誘發(fā)各種身體疾病，還會(huì)減少壽命，甚至可能導(dǎo)致死亡。 你知道嗎？錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣，是不少人疾病發(fā)生的主要因素，我們必須做的是遠(yuǎn)離那些錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣。…

糖尿病人的飲食食譜有五谷雜糧、豆類(lèi)及豆制品、水果蔬菜類(lèi)等，糖尿病人應(yīng)該注意合理飲食，并且控制飲食，從而緩解病情。 糖尿病人的飲食食譜： 1、五谷雜糧。糖尿病人平時(shí)可以多吃點(diǎn)莜麥面、…

隨著生活水平的提高，人們?cè)陲嬍成显絹?lái)越多樣化，針對(duì)我們國(guó)人而言，一天當(dāng)中便是以三頓為主導(dǎo)，也就是說(shuō)從早到晚三頓飯。 在以前社會(huì)人們從早到晚在飲食結(jié)構(gòu)上基本上沒(méi)有什么獨(dú)特的規(guī)定，而且…

油痘肌通?？梢酝ㄟ^(guò)以下方法進(jìn)行改善： 1.調(diào)節(jié)生活習(xí)慣：盡量避免熬夜，這樣毛孔更容易堵塞，會(huì)加速痘痘的形成；日常更應(yīng)該把防曬的工作做好，選擇不刺激適合敏感肌的防曬霜。 圖片來(lái)源于網(wǎng)…

前言 曾寫(xiě)過(guò)一篇《旅行，如何改變了我的攝影觀》的文章，講述旅行中的攝影觀念和拍攝故事，不少朋友表示深有同感。旅行，除了玩就是吃，所以想說(shuō)說(shuō)國(guó)外旅行中吃吃喝喝的趣事，講講旅行如何改變…

歐洲有四十多個(gè)國(guó)家，但因?yàn)橐恍?fù)雜的歷史原因，并不是所有歐洲國(guó)家都對(duì)華友好。 不過(guò)，有一個(gè)國(guó)家，只要說(shuō)起它的名字，很多人的第一反應(yīng)都是：是個(gè)度假旅游的好地方。 而且，更為關(guān)鍵是，這…