1、說話醞釀半分鐘
張口說話很容易、好好溝通卻不簡單、講話之前先過篩子。
三思而后言，才不會傷人而不自知。
2、遇事先做兩分鐘
要做什么最好在2分鐘內(nèi)去做，否則你就會不停拖延，甚至放棄。
凡事先起個頭，才能擺脫拖延癥，做行動的巨人。
3、生氣冷靜3分鐘
人都是情緒化的生物，有喜就有憂，有樂就有怒。
真正成熟的人，都懂得冷處理。
4、隨手記賬5分鐘
不拿數(shù)字刺激自己，人永遠(yuǎn)沒有克制消費的緊迫感。
你記的每一筆賬，都是心里的一把秤。
5、心煩冥想8分鐘
有時讓你煩惱的不是事情本身，而是自己的看法。
下次心煩意亂的時候，不妨試試冥想。
心靜下來，人才有了觀照萬物的可能。
6、凡事提前10分鐘
人生是隨時會崩的盤，凡事做好準(zhǔn)備，才不會老兵荒馬亂。
把提前當(dāng)成一種習(xí)慣，才不會讓小事變大變事。
7、睡前復(fù)盤15分鐘
學(xué)會反思復(fù)盤，才能快速累積經(jīng)驗。
今天都做了哪些事？有什么教訓(xùn)應(yīng)該吸??？哪里還能再優(yōu)化？
反省才有成長，改變才有提升。
8、抽空讀書30分鐘
哲學(xué)心理能讓你心沉靜、腦清醒；專業(yè)書籍則能幫你提升自我，優(yōu)化生活。
當(dāng)閱讀成為一種習(xí)慣，改變就在發(fā)生。
9、堅持運動40分鐘
堅持3年以上，身體素質(zhì)、精神面貌就會明顯超出同齡人。
此外，鍛煉還能開闊思維、治愈內(nèi)心、提升工作效率。
人生永遠(yuǎn)沒有白做的運動。
10、每天學(xué)習(xí)60分鐘
不斷自我投資，才能永遠(yuǎn)保持競爭力。
良知做事，感恩做人
凡事珍惜，凡事感恩
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