立秋后，雖然已經(jīng)進入秋季，但還處于末伏階段，大部分地區(qū)的溫度還沒有下降趨勢，熾熱的陽光還是讓人對外邊的世界望而卻步，秋燥也經(jīng)常讓人感覺不適，例如：嗓子干、皮膚裂紋、眼睛干疼、咳嗽等。
這時就建議大家要從食療上開始改善，每天管住嘴，盡量少吃“寒物”，例如：西瓜、雪糕及飲料等，寒性食物會刺激腸胃引起不適，容易消耗氣血，加劇身體燥熱，對身體無益。
秋季也要管住嘴，少吃“寒物”，常喝4種茶，生津潤燥穩(wěn)度金秋
一：菊花茶
進入秋季后，天氣越來越干燥，喝菊花茶就是一個不錯的選擇。菊花可清熱去火，生津潤燥，是秋天的黃金搭檔。
當然喝菊花茶，品質(zhì)好的菊花很重要，菊花高品質(zhì)，不僅口感好，帶給身體的好處也會增加，來自焦作的「云臺冰菊」是四大懷藥之一，并位居榜首。
「云臺冰菊」中含有豐富的維生素、微量元素、菊甙、類黃酮等營養(yǎng)物，具有生津潤燥、補水消煩渴的作用，特別適合在秋天飲用，頂尖的品質(zhì)已成為北宋皇室的貢菊，后在民間廣泛傳播，至今已有2千多年的歷史。
直到現(xiàn)在不斷擴大的種植基地依舊采用人工采摘、晾曬及烘干的方式更是原始，只為做出原生態(tài)、無污染的好菊花。
「云臺冰菊」沖泡時需要用沸水，才能使花朵在杯中自由綻放，色澤柔黃嬌艷，茶底澄明透亮，菊香清新醇正，入口清爽香甜，喝完口齒留香，延綿不斷，趕走秋燥，渾身舒爽！
二：白茶
時間過得很快，一晃眼今年已經(jīng)過去一大半了。在這個入秋前的階段，尤其是對于上年紀的朋友來說，不能再像度夏天一樣喝一些寒涼的綠茶了，此時不妨喝一杯茶性溫和的白茶，來幫助身體補充能量，緩解秋燥感。
白茶作為六大茶類之一，屬于輕微發(fā)酵茶。加工好的白茶香氣清新，條索緊致，當然了營養(yǎng)成分也是頗多的。需要提醒大家的是，在沖泡白茶時，150ml水搭配5克茶葉，溫度保持95度以上，只有沖泡方式合適，才能飲用到最好的白茶。
三：紅茶
熬過了暑熱，我們將緩步走入秋高氣爽的初秋，在這個美麗的初季節(jié)讓我們喝上一杯溫和甘甜的紅茶來開啟一段新的時節(jié)。紅茶作為全發(fā)酵茶，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素及鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，在初秋飲用潤肺去燥簡直是最好不過。
紅茶品種特別多，種植地區(qū)不同，口感也小有不同，在這里不做推薦，大家可以根據(jù)自己的口味自行選擇。但需要提醒的是，在沖泡紅茶時要用90-100度沸水，只有溫度夠了，才能激發(fā)茶的香味和營養(yǎng)物質(zhì)的揮發(fā)。
四：熟普洱茶
立秋之后，眼看著酷暑難熬的夏季即將過去，但現(xiàn)在仍處于換季期，暑熱未消，秋燥來襲。所以，在這時對于中老年人來說，喝茶要以溫潤養(yǎng)人為主，其中熟普洱茶就非常適合當下飲用。
熟普洱，是經(jīng)渥堆、發(fā)酵等多種工藝加工而成。制作而成的熟普洱茶性溫和、香味濃郁，可以很好地應(yīng)對夏季到初秋交替時帶來的不適現(xiàn)象。當然了，大家在喝普洱茶時，要隨泡隨喝，不能飲沖泡次數(shù)過多的茶湯，否則會對身體不利。
雖立秋多日但還是三伏天，早晚天氣溫差大，要及時增添衣物，注意保暖，少吃“寒物”和，常喝4種茶，生津潤燥穩(wěn)度金秋。
