你是不是覺得人瘦點(diǎn)更好，不僅更好看，也更加健康？如果你是這樣的想的，這篇文章不妨早點(diǎn)看看，真相或許和你想的不一樣！研究發(fā)現(xiàn)了體重和壽命之間的關(guān)系，建議大家早點(diǎn)了解，特別是過了60歲的老人。

我們都知道太胖不好，會(huì)增加許多疾病的發(fā)病率。但是現(xiàn)在走在街上放眼望去，十個(gè)人中可能有一半都肥胖，在很大程度上這跟現(xiàn)在人民生活水平好了有關(guān)，人民吃得太好、太多了，營養(yǎng)過剩。

對(duì)于一些女性和老年人群來說，對(duì)于體重更加在意，許多老人認(rèn)為人老了就應(yīng)該瘦點(diǎn)，所謂千金難買老來瘦。但殊不知老人過瘦，非但不利于健康，還可能會(huì)帶來隱患，比如引起營養(yǎng)不良。因?yàn)楹芏嗬先似綍r(shí)吃得比較清淡，可能也比較少，但是這樣很容易使?fàn)I養(yǎng)出現(xiàn)障礙。

我國超半數(shù)老年人存在營養(yǎng)不良的問題，而這和慢性病關(guān)系密切

據(jù)調(diào)查顯示，我國有超過一半的老人有這個(gè)問題，特別是在住院老人身上更多見。而營養(yǎng)攝入不足、體重過輕就是其中一個(gè)很重要的原因。

長(zhǎng)期如此，會(huì)增加多種慢性病的風(fēng)險(xiǎn)，而反過來，對(duì)于慢性病人群而言，也可能會(huì)影響到正常飲食的，比如很多老人都需要長(zhǎng)期用藥，但是在此期間可能會(huì)出現(xiàn)一定的不良身體反應(yīng)，從而影響到食欲，所以這兩者之間是相互影響的。

雖然說一般情況下，慢性病控制的比較好，不會(huì)威脅到生命，但有一些卻難以治愈，想要病情穩(wěn)定，不加重，保持良好的生活方式至關(guān)重要。而隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，老年人身體抵抗感染的能力會(huì)有所下降，若是再營養(yǎng)不良，對(duì)于基本的治療則非常不利。

舉個(gè)例子，對(duì)于一些腫瘤患者來說，最后離世并非是因?yàn)榘┌Y本身，而是跟長(zhǎng)期營養(yǎng)不良有關(guān)，身體沒有足夠的能量去對(duì)抗了。

另外，老人長(zhǎng)期營養(yǎng)不良，還容易增加跌倒風(fēng)險(xiǎn)

肉類食物是不少老人會(huì)忽略的，覺得人老了就不適合吃了，但它里面的蛋白質(zhì)較為豐富，若一點(diǎn)不吃容易缺乏，久而久之，肌肉力量就容易下降。簡(jiǎn)單點(diǎn)說就是身體比較“軟”，支撐力不夠了，進(jìn)而便會(huì)增加跌倒的幾率。

而老人的骨質(zhì)在流失，若是跌了一跤，可能就不是簡(jiǎn)單的拍拍屁股起來就沒事了，對(duì)健康影響比較大，若是摔倒重要關(guān)節(jié)處，危害或許會(huì)更大，不僅不利于老人身心健康，也會(huì)影響到日常生活。

所以，由此可見，老人的體重不是越輕越好，“千金難買老來瘦”的說法希望大家要理性看待，太瘦的老人反而要注意適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)。那么，既然太胖不好，過瘦也不好，到底什么樣的體重是比較合理且健康的呢？

歐洲科學(xué)家經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)了兩者之間是“U”型曲線關(guān)系：

最低點(diǎn)便是死亡率最低的體重。

但是這個(gè)會(huì)隨著人的年齡發(fā)生一定的改變，不是固定的。

60歲以后，別太跟體重較勁，BMI在超重范疇其實(shí)更健康一點(diǎn)！

BMI大家應(yīng)該有所了解，它可以算出自己的體重是否達(dá)標(biāo)，沒算過的不妨算一下看看。

60歲后，若它的數(shù)值在25-29.9之間，微胖的體重其實(shí)是合理的，有利于身體健康長(zhǎng)壽。但提醒大家要正確理解微胖，若是超出過多，那可能就不屬于了，需要合理控制。

不妨對(duì)照看看，您的體重合理嗎？若太輕，建議平時(shí)要補(bǔ)充營養(yǎng)，葷素都要吃，而且一日三餐都要吃，合理搭配，注重健康的烹調(diào)方式，如果超重過多，則要適當(dāng)減重一點(diǎn)，不可盲目追求太瘦。

對(duì)于沒超過這個(gè)年紀(jì)的人來說，則建議還是把體重保持在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)比較好。

不僅是體重，下面這一個(gè)指標(biāo)，建議老人對(duì)自己也可以適當(dāng)放寬一點(diǎn)要求，太嚴(yán)格未必是好事

它就是：血壓水平。

因?yàn)樗ダ鲜钦l都無法阻止的，而在這個(gè)過程中，身體發(fā)生的一些變化是正常的，并非所有變化都跟疾病有關(guān)。老年人若過于嚴(yán)格要求自己的血壓和年輕人一樣，走入誤區(qū)，把它降得太快，其實(shí)并不是一件好事。根據(jù)自己的身體情況、心血管危險(xiǎn)指數(shù)等因素，把它控制在合理范圍即可，不必過于苛刻的要求自己。

總而言之，體重和健康乃至壽命都有關(guān)聯(lián)，在意自己的體重沒有錯(cuò)，但提醒大家不要盲目讓自己變得太瘦，尤其是老年人群更需注意，要學(xué)會(huì)預(yù)防營養(yǎng)不良，不過在生病期間，要合理補(bǔ)充營養(yǎng)，不能胡亂滋補(bǔ)，吃太多大補(bǔ)的食物，以免虛不受補(bǔ)。對(duì)于60歲后的人來說，微胖一點(diǎn)其實(shí)更有利于健康長(zhǎng)壽，根據(jù)上文的介紹，不妨看看你的體重在其中嗎？希望您符合！