夏天過(guò)后，我相信很多人會(huì)經(jīng)常喜歡吃一些西瓜，西瓜作為生活中常見的水果，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且水分充足，有助于清熱解渴。
西瓜對(duì)人體有什么好處？
利尿消腫
由于西瓜有利尿的作用，再加上水分大，所以吃西瓜后排尿量會(huì)增加，從而減少膽色素的含量，并使大便暢通，對(duì)治療黃疸有一定作用。
另外，西瓜的利尿作用還能使鹽分排出體外，減輕浮腫，特別是腿部浮腫。
消除疲勞
西瓜含有豐富的鉀元素，能夠迅速補(bǔ)充在夏季容易隨汗水流失的鉀，避免由此引發(fā)的肌肉無(wú)力和疲勞感，驅(qū)走倦怠情緒。
能夠利小便、消腫，對(duì)于小便短赤所造成的腹水、浮腫的人，如果適當(dāng)吃西瓜有很好的通利小便、消除水腫的作用。
能夠敗火解毒，對(duì)于咽喉腫痛、口腔潰瘍、目赤發(fā)紅的人，如果適當(dāng)吃西瓜有很好的清熱解毒的作用。
生活中，糖尿病患者有很多飲食禁忌，尤其是一些高糖食物，攝入過(guò)多會(huì)影響血糖的穩(wěn)定性，因此，西瓜是否可以吃還不清楚，下面就讓我們來(lái)詳細(xì)了解一下吧！
當(dāng)身體有這五種“表現(xiàn)”時(shí)，我們應(yīng)該警惕“糖尿病”的出現(xiàn)
體重出現(xiàn)下降
糖尿病患者在發(fā)病之前會(huì)出現(xiàn)飯量大增，但是體重卻沒(méi)有上升反而下降的情況，這種情況一般是因?yàn)樯眢w代謝異常引起的，不管怎么吃都不會(huì)被人體吸收。
會(huì)出現(xiàn)皮膚病
糖尿病患者發(fā)病之前會(huì)出現(xiàn)難以治愈的潰瘍及皮膚感染的情況，這種情況反復(fù)發(fā)作，給患者帶來(lái)了很大的痛苦。
尿頻、夜尿增多
糖尿病患者在發(fā)病之前會(huì)出現(xiàn)尿頻的情況，特別是晚上經(jīng)常起夜上廁所，影響睡眠質(zhì)量。
便秘腹瀉
糖尿病初期癥狀有個(gè)特點(diǎn)，那就是腹瀉之后便秘，便秘之后又腹瀉，如此循環(huán)往復(fù)。倘若腹瀉與便秘交替出現(xiàn)，那就要懷疑可能是糖尿病初期癥狀，較好能夠及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行確診。
經(jīng)常出現(xiàn)頭暈是因?yàn)樘悄虿『喜⒏咧Y患者的血液濃度很高，從而導(dǎo)致血流減慢，大腦缺氧，典型癥狀是頭暈乏力，進(jìn)食后會(huì)有一定程度的改善，但患者容易嗜睡。
糖尿病吃西瓜，升血糖還是降血糖呢？不妨早點(diǎn)了解，別再吃錯(cuò)了
醫(yī)生表示，糖尿病患者可以適量的吃西瓜，西瓜的含糖量為5.5%，通常將含糖量 10%的水果稱為高含糖量水果，含糖量 10%的水果稱為低含糖量水果。
西瓜屬于低含糖量水果，但是西瓜升糖指數(shù)較高，升糖指數(shù)為72，但是每100g的西瓜含糖量只有5.5g，所以糖尿病患者可以適量食用。
但是一定要注意以下情況：
本身血糖控制欠佳，血糖不穩(wěn)定，餐后2小時(shí)血糖大于10mmol/L，或剛吃完飯，最好不要吃西瓜，也不建議吃其他水果。
每個(gè)人對(duì)食物的血糖應(yīng)答不一樣，個(gè)體差異較大，如在監(jiān)測(cè)中發(fā)現(xiàn)自己比較敏感，建議就不要吃了。
型糖尿病患者要更注意，不要為了吃西瓜增加胰島素的攝入量，這樣反而會(huì)讓血糖波動(dòng)，在血糖平穩(wěn)的時(shí)間，可以選擇兩餐之間吃少量西瓜，這樣還能主動(dòng)預(yù)防低血糖的發(fā)生，能夠增加一些飽腹感。
糖尿病患者每天進(jìn)食碳水化合物的量是需要嚴(yán)格控制的，如果一天中忍不住多吃了西瓜，那么可以相應(yīng)地減少吃飯和面制品（碳水化合物）的量。
但切忌不能為了解饞或解渴，而大量食用吃西瓜不吃飯。
糖尿病患者選擇水果的依據(jù)主要是根據(jù)水果中含糖量和淀粉的含量，以及各種不同水果的血糖指數(shù)而定。
可食用的水果：青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。
應(yīng)慎重食用的水果：香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。
不宜食用的水果：紅棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果，以及果脯。
含糖量特別高的新鮮水果，如柿子、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。
對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，吃水果有“三忌三宜”：一忌主食不減少，額外吃水果；二忌水果一次吃太多；三忌以果汁、果干代替新鮮水果。
而“三宜”則是：新鮮水果宜多樣化、搭配吃；水果宜在兩餐之間作加餐；宜在吃水果后監(jiān)測(cè)血糖。
結(jié)語(yǔ)：你了解了嗎？
