近日，《回村三天，二舅治好了我的精神內(nèi)耗》爆紅網(wǎng)絡(luò)，視頻用短短11分鐘，描繪了一位普通農(nóng)民普通平凡而又震撼人心的一生，視頻中的“二舅”生不逢時(shí)，卻從未感到遺憾，腿腳不便，卻一生走得端端正正。在生他養(yǎng)他的村莊里，將命運(yùn)的不公轉(zhuǎn)化為前行的動(dòng)力，憑借一手絕活和一顆誠(chéng)心，贏得鄉(xiāng)親的尊重，實(shí)現(xiàn)人生的價(jià)值。生活是苦難的，但向前就會(huì)有光明，奮斗就會(huì)有希望。
很多人從視頻“二舅”的身影中看到了自己，看到了“身邊人”，引起了共鳴。當(dāng)我們?cè)诳旃?jié)奏的生活裹挾向前時(shí)，一旦從具體的事務(wù)中停下來(lái)，就會(huì)感到身心俱疲、茫然無(wú)向，處于一種精神內(nèi)耗的狀態(tài)。
王明陽(yáng)曾說(shuō)：破山中賊易，破心中賊難。心賊，我們內(nèi)心的各種貪欲和惡念，就是導(dǎo)致精神內(nèi)耗的根源。 人要成長(zhǎng)，成為真正的強(qiáng)者，需要不斷戰(zhàn)勝自己的內(nèi)心，停止精神“內(nèi)耗”，擺脫“心累”的狀態(tài)。如何擺脫“精神內(nèi)耗”，給內(nèi)心降壓減負(fù)？
其一，不要思慮過(guò)甚。我們經(jīng)常講，凡事三思而后行，但三思也要有個(gè)度，不要思慮過(guò)度，過(guò)于謹(jǐn)小慎微。《論語(yǔ)·公冶長(zhǎng)》中說(shuō)：“季文子三思而后行。子聞之，曰：‘再，斯可矣?！奔疚淖用看巫鍪虑岸挤磸?fù)考慮很多次，孔子聽(tīng)說(shuō)了，就說(shuō)，考慮兩次就行了。但凡作出決定，如果反復(fù)舉棋不定、猶猶豫豫，一會(huì)兒為過(guò)去后悔，一會(huì)兒又為未來(lái)擔(dān)憂(yōu)，既徒增煩惱，又于事無(wú)益，還有可能錯(cuò)失良機(jī)。曾國(guó)藩曾說(shuō)：“物來(lái)順應(yīng)，未來(lái)不迎，當(dāng)下不雜，既過(guò)不戀。”就是不要太過(guò)糾結(jié)于過(guò)去與未來(lái)，做好當(dāng)下最是緊要。
其二，要有明確目標(biāo)。王陽(yáng)明說(shuō)；“志不立，如無(wú)舵之舟，無(wú)銜之馬，漂蕩奔逸，終亦何所底乎？人之所以精神內(nèi)耗，總是有渾渾噩噩的感覺(jué)，是因?yàn)槊允Я俗晕遥恢雷约涸摳尚┦裁?，未?lái)將向何處去，離開(kāi)這個(gè)世界的時(shí)候會(huì)留下些什么。尤其是純粹沉溺于追求物質(zhì)的享樂(lè)之后，會(huì)陷入極大的精神空虛。根本原因在于沒(méi)有一個(gè)明確的人生目標(biāo)。所謂“志不立，天下無(wú)可成之事”，要立下切實(shí)可行的志向，明確人生奮斗目標(biāo)，讓每一天都是奔著一個(gè)目標(biāo)去努力，做時(shí)間的朋友，努力耕耘，生活就會(huì)變得有精神、有朝氣。
其三，不斷開(kāi)闊視野。開(kāi)闊視野的方式有兩種，所謂讀萬(wàn)卷書(shū)、行萬(wàn)里路。毫無(wú)疑問(wèn)，讀書(shū)是一條最簡(jiǎn)便易行的捷徑。楊絳曾經(jīng)回復(fù)一位陷入迷茫的年輕人，“你的問(wèn)題就是想得太多，而書(shū)讀得太少?！弊x書(shū)可以明智、可以解惑，可以弄懂生活中的一些問(wèn)題，可以看清許多人和事。人的一生很短暫，所經(jīng)歷的人與事始終是有限的，而書(shū)籍就能拓寬生命的厚度，讓你站在幾百上千年的高度上看問(wèn)題。所以，當(dāng)我們精神內(nèi)、感到困惑時(shí)，不妨去看看書(shū)，開(kāi)闊視野，換個(gè)角度看問(wèn)題，提高高度看問(wèn)題，可能就會(huì)“山重水復(fù)疑無(wú)路，柳暗花明又一村”。
其四，注重勞逸結(jié)合。張岱說(shuō)：“人無(wú)癖不可與交，以其無(wú)深情也。人無(wú)疵不可與交，以其無(wú)真氣也?！薄Ｒ粋€(gè)人如果對(duì)什么都提不起興趣，對(duì)生活不再熱愛(ài)，如何能與這種人深交，也不可能走進(jìn)這種人的內(nèi)心。生活不僅只有茍且，還有詩(shī)和遠(yuǎn)方。從紛繁的瑣事中駐足，發(fā)展一兩個(gè)興趣愛(ài)好，懂得善待自己，時(shí)常給身心放個(gè)假，做到一張一弛、張弛有度，便會(huì)讓人的身心呈現(xiàn)健康良好的狀態(tài)。
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