1.每天清晨用清水洗臉。避免過(guò)度清潔。
1.時(shí)刻保持好心情。當(dāng)心態(tài)好的時(shí)候，皮膚就會(huì)變好，看起來(lái)比同齡人看起來(lái)更年輕，更漂亮。
2.良好的睡眠習(xí)慣。 人們總說(shuō)美容覺(jué)。擁有充足睡眠的女人，皮膚狀態(tài)會(huì)更好，看起來(lái)更有活力，更神采飛揚(yáng)。
3.早餐吃優(yōu)質(zhì)蛋白。早餐不吃高脂肪食物。比如牛奶，雞蛋，面包。
4.盡量每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。每天進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)?？梢蕴岣咝玛惔x， 有助于減重，讓皮膚更緊致，看起來(lái)紅潤(rùn)有光澤。
5.時(shí)刻注意防曬。陽(yáng)光中的紫外線，會(huì)導(dǎo)致皮膚中黑色素加倍分泌，讓皮膚變黑老化，所以，養(yǎng)兒不防老，防曬才防老哦。
6.多吃水果。像檸檬，橙子，彌猴桃，水果都富含維C。維C具有很好的美白抗 氧化作用，抑制黑色素生長(zhǎng)，提高肌膚免疫力。
7.忌吃高油高鹽高糖類食物。這些食物會(huì)刺激皮脂腺的分泌，增加爆痘的風(fēng)險(xiǎn)。
8.多喝水。如果體內(nèi)缺水，皮膚自然也會(huì)干燥，緊繃暗沉沒(méi)有光澤，
9.白天少吃感光類的食物。比如像紅薯，馬鈴薯，芹菜，韭菜，香菜等。感光類的食物會(huì)因?yàn)橥庠诘淖贤饩€的刺激，間接活躍體內(nèi)的黑色素，會(huì)增加曬黑的機(jī)率。
10.勤換床上用品。70%的爆痘和爛臉都和這個(gè)有關(guān)，床上用品用久了，會(huì)滋生大量的細(xì)菌，螨蟲(chóng)。所以建議兩周更換一次床上用品。
以上不花錢(qián)就讓皮膚變好的辦法，你學(xué)會(huì)了嗎？
