2022年6月22日，星期三
單腿站立10秒鐘，實際比你想象的要難。里約熱內盧運動醫(yī)學診所的Claudio Araujo博士領導了這項研究。
這項新的研究可預測，你未來十年內死亡與否的可能。Araujo博士國際研究小組表示，10秒的測試應該是所有中年和老年人常規(guī)健康檢查的一部分。
“[它]為患者和衛(wèi)生專業(yè)人員提供了關于靜態(tài)平衡的快速和客觀的反饋，”研究人員說，并補充說，該測試增加了有關患者過早死亡風險的有用信息。
Araujo的團隊指出，與有氧健身，肌肉力量和靈活性不同，平衡往往保持得相當好，直到一個人生命的第六個十年。然后它迅速減弱。在這項研究中，研究人員使用了1994年建立的CLINIMEX鍛煉研究的數(shù)據(jù)，以評估健康不良，死亡以及各種身體素質，運動和常規(guī)心臟病風險指標之間的關聯(lián)。
調查人員在2009年2月至2020年12月期間收集了大約1，700名巴西白人（年齡在51至75歲之間）的檢查數(shù)據(jù)。檢查包括體重，皮褶厚度，腰圍大小和病史的幾種測量值。只有步態(tài)穩(wěn)定的人才被包括在內。
每個人都被要求在一條腿上站立10秒鐘，沒有任何額外的支撐。他們被指示將自由腳的前部放在另一條小腿的后部，同時保持手臂的側面，目光直視前方。他們每只腳最多有三次嘗試。
大約五分之一的人做不到。隨著年齡的增長，失敗的可能性更大，從51歲開始，每隔五年就會增加一倍。根據(jù)6月22日發(fā)表在《英國運動醫(yī)學雜志》上的報告，大約54%的71至75歲的人無法完成測試。
對于37%的66至70歲的人來說也是如此。61至65歲人群中有18%;56至60歲人群中的8%;和 5% 的 51 至 55 歲年齡組。這意味著最年長群體中的人失敗的可能性是年輕20歲的人的11倍，研究作者在期刊新聞稿中指出。
在死亡原因上，那些能夠完成測試的人和那些不能完成測試的人之間沒有明顯的差異。但失敗者的死亡率高出近13%。
研究發(fā)現(xiàn)，那些失敗的人更有可能健康狀況不佳，包括肥胖，心臟病，高血壓，不健康的血脂水平和2型糖尿病。當研究人員考慮到年齡，性別和潛在條件時，他們將無法站立10秒鐘與未來十年內任何原因導致的任何原因死亡的風險增加84%聯(lián)系起來。
在平均七年的隨訪中，7%的參與者死亡—32%死于癌癥; 30%來自心臟病; 9%來自呼吸系統(tǒng)疾病; 7%來自COVID-19并發(fā)癥。
作為一項觀察性研究，該研究并不能證明因果關系。但研究人員表示，這種簡單而安全的平衡測試可以包含在老年人的常規(guī)健康檢查中。
來源
British Journal of Sports Medicine（英國運動醫(yī)學雜志）, news release, June 21, 2022
