01 開始直面問(wèn)題

定義你的不是問(wèn)題，而是你對(duì)它們的反應(yīng)。也許問(wèn)題很難，但你只要朝著正確的方向一步步邁進(jìn)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)雖然艱難，但也沒(méi)那么可怕。

02 開始面對(duì)自己的內(nèi)心

不要試圖成為別人。做你自己，擁抱內(nèi)心深處那個(gè)有想法、有優(yōu)勢(shì)、有天賦，和其他人完全不同的自己。最重要的是，對(duì)自己忠誠(chéng)。

03 開始體驗(yàn)當(dāng)下

不要過(guò)度憂慮將來(lái)會(huì)發(fā)生什么，也不要再沉迷于過(guò)去發(fā)生或未發(fā)生的事情。學(xué)會(huì)身處當(dāng)下，了解自己當(dāng)下的位置、感受、境遇，然后去體驗(yàn)正在發(fā)生的一切。

04 開始珍惜錯(cuò)誤帶給你的教訓(xùn)

犯錯(cuò)沒(méi)什么大不了，它們本來(lái)就是進(jìn)步的墊腳石。冒險(xiǎn)、試錯(cuò)、跌倒，然后站起來(lái)繼續(xù)嘗試。你不需要恐懼犯錯(cuò)，相反，你要意識(shí)到自己可以從錯(cuò)誤中獲得經(jīng)驗(yàn)。

05 開始學(xué)會(huì)換位思考

時(shí)常審視自己說(shuō)出去的話、做出來(lái)的事，然后，反過(guò)來(lái)思考，如果別人對(duì)你說(shuō)那樣的話、做那樣的事，你會(huì)喜歡嗎？請(qǐng)用你希望別人對(duì)待自己的方式來(lái)對(duì)待別人。

06 開始積極看待問(wèn)題

每個(gè)人的生活都有積極和消極的方面。你無(wú)法控制事情的發(fā)生，但是你可以控制自己的反應(yīng)。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，你是否快樂(lè)很大程度上取決于聚焦生活的哪個(gè)方面。

07 開始給夢(mèng)想一個(gè)機(jī)會(huì)

即使遇到一個(gè)機(jī)會(huì)，你也無(wú)法確定它是否會(huì)給你帶來(lái)想要的。但可以確定的是，什么都不做是肯定不行的。最終，你要么成功，要么學(xué)習(xí)到了新東西，這始終是一個(gè)雙贏的結(jié)果。

08 開始真誠(chéng)地贊賞他人

對(duì)周圍的人表示贊賞，會(huì)給你帶來(lái)更美好的人際關(guān)系，也會(huì)給自己帶來(lái)心理上的認(rèn)同感。當(dāng)你為欣賞的人感到開心，其實(shí)就是把自己和他們調(diào)成了同頻。

09 開始調(diào)節(jié)面對(duì)困難的心態(tài)

在困難面前，你會(huì)感到沮喪、難過(guò)，但要記住，你始終可以選擇面對(duì)困難的心態(tài)。如果可以從所謂的壞事中看到好的一面，那你便可以從困境中發(fā)現(xiàn)生活的意義。

10 開始幫助你周圍的人

如果在某件事情上，你知道更好的方法，請(qǐng)幫助別人。你對(duì)他人的幫助越多，他們對(duì)你的幫助就越多。愛(ài)和善良會(huì)產(chǎn)生更多美好的事情，這是一個(gè)良性循環(huán)。

11 開始注意自己的壓力

如果你的壓力過(guò)大，不妨讓自己暫停一下，重新思考前進(jìn)的方向。短暫的休息可以使你精神煥發(fā)，工作效率提高，從而更好地朝目標(biāo)前進(jìn)。

12 開始注意到生活里的美好

其實(shí)你可以從每天都會(huì)發(fā)生的小事中找到幸福感，包括在清晨喝杯咖啡、給自己做一次早餐、跟他人分享自己喜歡的東西等。每天注意這些小樂(lè)趣，會(huì)大大改善你的生活質(zhì)量。

轉(zhuǎn)自：自言稚語(yǔ)（ID：selfgrowing1118）| 作者：雨令 | 主播：韓曉宇

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