簡(jiǎn)要回答
如今又很多人都有到晚上關(guān)燈玩手機(jī)的習(xí)慣，殊不知，如果這個(gè)習(xí)慣時(shí)間久了，最直接的影響就是會(huì)對(duì)眼睛造成一定的傷害，比如視覺(jué)疲勞，視覺(jué)偏差，損傷黃斑區(qū)以及青光眼大發(fā)作等眼部疾病，除此之外，還會(huì)對(duì)頸椎，皮膚等造成傷害。
01
晚上如果關(guān)燈玩手機(jī)時(shí)間丟了，眼睛的肌肉就會(huì)因被迫工作從而沒(méi)有得到適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑫?huì)導(dǎo)致視力難以集中，并會(huì)引起疼痛，從而出現(xiàn)眼睛疲勞，影響眼表，引起視力偏差等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)誘發(fā)青光眼大發(fā)作。
02
玩手機(jī)時(shí)通常會(huì)貼近面部，所以屏幕的光會(huì)直接刺激皮膚，長(zhǎng)期下去還會(huì)使皮膚出油嚴(yán)重，爆痘，毛孔粗大等情況，而且長(zhǎng)時(shí)間的輻射也會(huì)加速皮膚衰老，引起皮膚干燥，嚴(yán)重會(huì)抑制褪黑素分泌導(dǎo)致黑色素沉著等。
03
在晚上關(guān)燈玩手機(jī)時(shí)候一般都會(huì)注意力較為集中，可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間不改變臥姿，就會(huì)有可能影響到頸椎，并致使關(guān)節(jié)充血，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)因此患上頸椎病。
04
在夜晚中，手機(jī)屏幕的強(qiáng)光會(huì)影響到人腦垂體褪黑素分泌，會(huì)使正常的人體晝夜生物鐘規(guī)律發(fā)生變化，從而導(dǎo)致白天疲勞，晚上失眠的現(xiàn)象，所以要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間關(guān)燈玩手機(jī)，如果一定要玩的話(huà)，盡量不要超過(guò)一小時(shí)，并且手機(jī)亮度調(diào)成柔光。
