簡(jiǎn)要回答
散步的確是可以增強(qiáng)免疫力的，但前提是每天堅(jiān)持走路半小時(shí)以上，中途不能間斷或者休息，可以顯著的提高自身免疫力，如果有條件的話，注意自身飲食方面的搭配，能起到更好的效果。
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每天堅(jiān)持散步屬于一種比較好的有氧運(yùn)動(dòng)，通常有氧運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間需要達(dá)到半小時(shí)以上，才能使心肺功能有所提升，從而提高自身的免疫力。
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但如果每天走路少于半小時(shí)的話，對(duì)于提高免疫力的效果并不會(huì)起到明顯的效果，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)的時(shí)間如果低于半小時(shí)以下，通常并不能很好的消耗自身的脂肪，對(duì)心肺功能也不會(huì)起到很好的鍛煉作用，所以難以增強(qiáng)免疫力。
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此外，在散步鍛煉的同時(shí)要注意走路的速度一定要適量，不能特別快，因?yàn)橄ドw的壓力會(huì)特別大，而且很容易受傷，從而最終引起膝蓋關(guān)節(jié)處的疾病。
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