本文主要講的是土豆的熱量，以及和一個土豆的熱量相關(guān)的知識，如果覺得本文對您有所幫助，不要忘了將本文分享給朋友。

土豆的熱量是多少

每100克土豆可食用部分的熱量大約有81大卡。土豆含有豐富的維生素和礦物質(zhì)元素，食用后易消化、易吸收，而且它還有健脾利濕、潤腸通便、活血美容、抗衰老等功效。

適合吃土豆的人有哪些

土豆很適合大便不通、消化不良、有胃病、神疲乏力、習(xí)慣性便秘、皮膚粗糙等患者食用，它含有大量淀粉和蛋白質(zhì)，可以緩解痙攣、增強體質(zhì)、治療胃潰瘍、幫助機體排泄毒素。

土豆的營養(yǎng)價值有哪些

1、土豆可以美容養(yǎng)顏。土豆屬于堿性蔬菜，食用后可以改善體內(nèi)酸堿平衡，起到美容抗衰老的作用。

2、土豆可以降脂降糖。土豆可以供給人體大量的有特殊保護作用的黏液蛋白，可以保證消化道、呼吸道以及關(guān)節(jié)腔的潤滑，預(yù)防心血管和系統(tǒng)的脂肪沉積。

3、土豆可以消腫。土豆中含有豐富的維生素和鈣鉀等元素，易消化易吸收。而且它含的鉀元素可以取代體內(nèi)的鈉元素，將鈉排出體外，利于高血壓和腎炎水腫患者康復(fù)。

4、土豆可以健脾養(yǎng)胃。土豆含有大量淀粉、蛋白質(zhì)、b族維生素、維生素c等，它們可以促進脾胃消化，含有的膳食纖維可以幫助機體及時排泄代謝毒素、通便，預(yù)防腸道疾病。

土豆熱量是多少

每100克土豆含有熱量大約81大卡。土豆是淀粉類食物，含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、維生素等。土豆可以作為主食食用，可以提供能量，增強飽腹感，補中益氣，健脾和胃，促進消化，預(yù)防便秘和多種腸道疾病的發(fā)生。經(jīng)常吃土豆，可以提高機體免疫力，強身健體，延緩衰老，美容養(yǎng)顏，而且，土豆中脂肪含量很低，可以減肥瘦身。

土豆的熱量

按100克的重量計算，100克土豆的熱量是81大卡左右。相同重量下，土豆所含的熱量比稻米甚至麩皮粉都要低。不過土豆的熱量和做法有很大的關(guān)系，因為土豆吸油能力超強，所以煎、炒、炸都會增加土豆的熱量。

土豆的熱量

吃不膩的食物除了大米可能就是土豆了，土豆一年四季都有，已經(jīng)快成為我們的第二大主食了。不過很多人怕吃土豆了會長胖，其實土豆的熱量并不高。每100克土豆，熱量是81大卡左右。相同重量下，土豆所含的熱量比梨、稻米甚至麩皮粉都要低。不過土豆的熱量和做法有很大的關(guān)系，因為土豆吸油能力超強，所以煎、炒、炸都會增加土豆的熱量。

土豆熱量高還是米飯熱量高

土豆可以做成多種多樣的美味佳肴，也是很多人喜歡吃的，甚至都將土豆當(dāng)主食。對于減肥黨的人來說，比較土豆和米飯的熱量是在所難免。那到底是土豆熱量高還是米飯熱量高呢?以100克的重量為例，土豆熱量是81大卡，米飯熱量是110大卡。米飯的熱量還是要比土豆高一些。其實土豆中含有較多的膳食纖維，對于消化不良或者經(jīng)常便秘的人來說，是一種健康食物，建議可以多吃些土豆。

以上就是關(guān)于一個土豆的熱量的出處及含義介紹，希望對大家有所幫助。