現(xiàn)在大家都很關(guān)心新冠轉(zhuǎn)陰后康復(fù)中的一些問(wèn)題，比如新冠轉(zhuǎn)陰后就代表徹底康復(fù)了嗎？能不能劇烈運(yùn)動(dòng)？是不是可以大吃大喝，把身體好好補(bǔ)一補(bǔ)？

日前，相關(guān)專(zhuān)家就新冠康復(fù)、合理用藥等問(wèn)題做出了解答。

怎么判斷自己真的“陰”了

北京佑安醫(yī)院感染綜合科主任醫(yī)師李侗曾表示，按照第九版診療方案，首先是癥狀要好轉(zhuǎn)，比如體溫正常三天以上、呼吸道的癥狀已經(jīng)消失或者是明顯緩解了，如果是有肺炎的，在CT上看肺部的病變也開(kāi)始吸收有好轉(zhuǎn)，另外是兩次核酸檢測(cè)陰性，這兩次要間隔24小時(shí)以上，或者是說(shuō)核酸的CT值大于等于35。這樣就符合轉(zhuǎn)陰條件了。

李侗曾認(rèn)為，如果滿(mǎn)足以上這些條件，傳染性就已經(jīng)非常低了。

沒(méi)癥狀，可能還有傳染性

有網(wǎng)友表示，感染新冠病毒后五天沒(méi)有癥狀了，是不是就沒(méi)有傳染性了？

對(duì)此，李侗曾建議，最好隔離滿(mǎn)七天。絕大多數(shù)人在七天左右轉(zhuǎn)陰，第五天的時(shí)候可能還有傳染性。

同時(shí)，還有不少網(wǎng)友表示，雖然轉(zhuǎn)陰了，但還有癥狀，比如咳嗽。李侗曾表示，如果轉(zhuǎn)陰后還有咳嗽的癥狀，返崗之后一定要戴口罩，一些特殊職業(yè)，比如養(yǎng)老院、監(jiān)護(hù)室的工作人員，或者準(zhǔn)備探訪(fǎng)老人、嬰幼兒時(shí)，建議隔離十天更安全。他介紹，咳嗽是康復(fù)的過(guò)程將自然代謝死亡的免疫細(xì)胞、被病毒破壞的細(xì)胞排出體外，起打掃“戰(zhàn)場(chǎng)”和修復(fù)氣道的作用，時(shí)間有長(zhǎng)有短，但幾乎都能在十四天內(nèi)完全好了。

轉(zhuǎn)陰并不意味著和病毒的戰(zhàn)斗結(jié)束

北京中醫(yī)醫(yī)院院長(zhǎng)劉清泉指出，新冠轉(zhuǎn)陰并不意味著我們和病毒的戰(zhàn)斗結(jié)束了，剛剛轉(zhuǎn)陰后，身體其實(shí)是進(jìn)入一個(gè)相對(duì)的脆弱期，在飲食起居上要注意這些問(wèn)題。

首先精神上不要認(rèn)為這是什么特大的一個(gè)事。第二，經(jīng)過(guò)了幾天的發(fā)燒、咽喉疼痛、渾身不舒服的癥狀以后，很多人認(rèn)為可以好好去補(bǔ)一補(bǔ)，劉清泉建議大家不要在這個(gè)時(shí)候去大吃大喝，吃一些特別多油脂的東西、肥甘厚味的東西。這個(gè)時(shí)候飲食要清淡，要有足夠的蛋白質(zhì)，保證體力的恢復(fù)。第三，生活節(jié)奏和工作節(jié)奏都要放得稍微緩一點(diǎn)，千萬(wàn)不要再去熬夜加班，可以用正常的稍微松的這樣一個(gè)節(jié)奏完成工作。

新冠康復(fù)后別急著劇烈運(yùn)動(dòng)

很多人有健身的習(xí)慣，尤其一些老年人有平時(shí)堅(jiān)持鍛煉身體的習(xí)慣，對(duì)此，劉清泉提醒，新冠轉(zhuǎn)陰后不要著急劇烈運(yùn)動(dòng)，即使運(yùn)動(dòng)也要適度。

劉清泉表示，適量的運(yùn)動(dòng)有利于身體的恢復(fù)，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)不但不能夠恢復(fù)，有可能還出現(xiàn)一些其他的問(wèn)題。隨著體溫正常以后，運(yùn)動(dòng)量以平時(shí)運(yùn)動(dòng)量的1/3就夠了，或者自己感覺(jué)到身上有點(diǎn)泛熱了就可以了，然后逐漸增長(zhǎng)。

康復(fù)后感覺(jué)累？身體修復(fù)需要時(shí)間

還有很多人反應(yīng)在新冠轉(zhuǎn)陰返崗后，總是感覺(jué)非常疲乏，對(duì)此，北京大學(xué)人民醫(yī)院感染科主任高燕認(rèn)為，雖然病人燒也退了，抗原也轉(zhuǎn)陰了，但是其實(shí)人體整個(gè)體力的恢復(fù)、功能的恢復(fù)還是需要一個(gè)時(shí)間，大概需要2~3周。這個(gè)時(shí)候不用太焦慮，這段時(shí)間適當(dāng)?shù)刈⒁庑菹?，適當(dāng)?shù)丶訌?qiáng)營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)恢復(fù)，盡快地能夠回歸完全正常的狀態(tài)。

別撒歡，病毒還在變異

對(duì)于網(wǎng)傳觀(guān)點(diǎn)“感染過(guò)一次新冠病毒之后就等于接種過(guò)一次新冠疫苗”，李侗曾表示，不能用感染來(lái)代替疫苗。他介紹，感染一種病毒株后，會(huì)對(duì)這一毒株產(chǎn)生高水平的抗體，保護(hù)力可能持續(xù)半年以上，目前我國(guó)流行的毒株BA.5.2和BF.7屬于同一分支的病毒，感染其中一種，與其相近的毒株有交叉保護(hù)作用，短期內(nèi)不會(huì)感染。但他也指出，總體來(lái)說(shuō)，我們感染之后時(shí)間越長(zhǎng)，體內(nèi)的抗體水平越低，感染的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)越大。同時(shí)，如果病毒繼續(xù)變異或者是一些關(guān)系比較遠(yuǎn)的毒株，感染風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。此外，冬春季還有其他的呼吸道傳染病，比如流感、腺病毒、呼吸道合胞病毒等。

來(lái)源： 央視新聞客戶(hù)端、大眾日?qǐng)?bào)、央視網(wǎng)、河北新聞網(wǎng)、中工網(wǎng)

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編輯：李華