“陽康”后劇烈運動真的會猝死嗎？

雙休日非必要不外出，給各種聚會按下暫停鍵，做好自己健康的第一責任人！

雙休日非必要不外出，給各種聚會按下暫停鍵，做好自己健康的第一責任人！

文 | 沈 林

最近，新冠病毒感染人數(shù)持續(xù)上升。雖然奧密克戎的致病力有所下降，但不少人出現(xiàn)發(fā)熱、肌肉關(guān)節(jié)酸痛、咽喉腫痛等表現(xiàn)，即便轉(zhuǎn)陰康復(fù)后，也出現(xiàn)了體能下降的情況。

近日，因獨自一人高燒??昏厥，沒能及時送醫(yī)?搶救?而去世的消息引起了人們對獨居隔離的重視；部分高齡老人感染后出現(xiàn)“沉默性缺氧”，感覺不到胸悶、呼吸困難，等到送醫(yī)時為時已晚；此外，一些感染者轉(zhuǎn)陰康復(fù)后，短期內(nèi)因劇烈運動入院或離世的消息也引發(fā)人們擔憂。

圖：東方IC

那么，感染前后，都有哪些需要注意的事項呢

01 不建議感染新冠病毒后獨自居家隔離

近日，四川建院32歲博士王騰因感染新冠病毒獨自隔離不幸去世。據(jù)了解，王騰因擔心傳染家人，便獨自一人居家隔離，高燒昏厥后，無人照顧，沒能及時送醫(yī)搶救而去世。

新聞截圖

王騰不是首個因為獨自居家隔離導(dǎo)致?lián)尵炔患皶r而失去生命的人。

據(jù)醫(yī)學專家介紹，無論成人還是兒童，都可能出現(xiàn)高熱昏厥的狀況。高熱可能導(dǎo)致抽搐，短時間腦缺血加重，出現(xiàn)腦水腫，進而影響神智，導(dǎo)致嚴重的并發(fā)癥，甚至危及生命。

兒時曾發(fā)生過高熱驚厥的人群和有癲癇病史等特殊人群，都是容易發(fā)生高熱驚厥的易感人群。發(fā)生高熱的情況后，如果口服退燒藥后2-3小時依然達不到退熱的效果，則應(yīng)盡快前往醫(yī)院就診。

因此，不建議人們感染新冠病毒后獨自居家隔離，盡量保證身邊有家人照顧，如果條件不允許，家人應(yīng)與獨自居家隔離的人經(jīng)常保持聯(lián)系，以了解居家隔離患者的最新變化。

02 警惕“沉默性缺氧”

近日，知名自媒體人樊登在視頻中分享了自己的經(jīng)歷，他提到：有一種病叫靜默型低氧血癥，不僅是老年人，包括很多中青年也會得。它沒有什么特別明顯的癥狀，燒的溫度也不高，人就是有點犯迷糊，甚至有的人還堅持工作，但實際上他的血氧含量已經(jīng)非常低了。

樊登的父親在家中自測血氧濃度為88（低于95就要引起重視），盡管發(fā)現(xiàn)后的第一時間送醫(yī)搶救，但老人的肺部已經(jīng)大面積變白。12月23日，樊登在朋友圈發(fā)文透露，他的父親已于凌晨不幸去世。

12月21日，復(fù)旦大學附屬華山醫(yī)院感染科主任、國家傳染病醫(yī)學中心主任張文宏曾在演講中稱，應(yīng)警惕高齡老人的“沉默性缺氧”。他舉例說，九十多歲的老人躺在床上一動不動，發(fā)現(xiàn)異常時已經(jīng)缺氧很長時間。特別是子女忙碌、由阿姨照顧的老人，這種“沉默性缺氧”的風險可能更高。

圖：東方IC

“如果缺氧短時間內(nèi)不能得到糾正，病人很容易進展到危重癥肺炎。”張文宏強調(diào)，一定要將發(fā)現(xiàn)重癥風險的關(guān)口往前推，建議每個有老年人的家庭都備一個脈搏血氧儀。

03 “陽康”后能運動嗎

陽后轉(zhuǎn)陰，被許多人認為是康復(fù)的標志。但網(wǎng)絡(luò)上也有不少“‘陽康’之后馬上恢復(fù)運動易患心肌炎”的說法，甚至還有猝死案例的發(fā)生。

對此，醫(yī)學專家表示，新冠病毒可能引起除呼吸系統(tǒng)之外的感染并發(fā)癥，其中，病毒性心肌炎是比較多見的并發(fā)癥。如果轉(zhuǎn)陰后，一周內(nèi)仍然有胸悶、憋氣，尤其是兒童及青壯年稍微運動后便加重，除呼吸系統(tǒng)疾病外需要排除心肌炎，可通過做心電圖、查心肌酶來排除。

對于核酸轉(zhuǎn)陰的康復(fù)者而言，不建議立即進行劇烈運動。此時，人的身體仍比較脆弱，還應(yīng)繼續(xù)休養(yǎng)，要補充必要的維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，保證充足的休息和睡眠。剛開始恢復(fù)時，可以先進行一星期左右的低強度運動，包括散步、瑜伽練習等。

圖：東方IC

對于有基礎(chǔ)疾病的康復(fù)者，如果有胸痛、嚴重呼吸困難、心悸等癥狀，要及時到醫(yī)院就診。在康復(fù)后，要注意休息，冬季注意保暖并戒煙限酒，同時限制運動三至六個月。

04 轉(zhuǎn)陰后一直咳嗽正常嗎？

感染新冠后，有些人五天后沒有癥狀，絕大多數(shù)人在七天左右轉(zhuǎn)陰，但轉(zhuǎn)陰后一直咳嗽不斷，這正常嗎？

對此，北京佑安醫(yī)院感染綜合科主任醫(yī)師、小湯山方艙醫(yī)院醫(yī)療專家李侗曾解釋，轉(zhuǎn)陰后仍咳嗽，是修復(fù)氣道的康復(fù)過程。奧密克戎變異毒株主要是在上呼吸道，病毒在里面大量復(fù)制，導(dǎo)致呼吸道的黏膜細胞破壞，同時我們身體的免疫細胞也會集聚到這來消滅病毒，而免疫細胞完成任務(wù)后，也會自然代謝死亡，連同被病毒破壞的這些細胞，都成為我們體內(nèi)的垃圾，氣道里容不下這么多東西，要打掃出去，呼吸道就會分泌一些黏液，形成痰液，通過咳嗽把它排出去。

圖：東方IC

所以，咳嗽是一個康復(fù)的過程，是一個打掃“戰(zhàn)場”，修復(fù)氣道的過程。根據(jù)經(jīng)驗，幾乎所有人都在十四天內(nèi)康復(fù)。專家提示，多喝水、加濕空氣將會有利于身體恢復(fù)。同時，如果還有咳嗽，返崗時一定要戴口罩。

05 雙休日非必要不外出

今年除夕較往年來得早，周末聚會聚餐增多。對此，上海市健康促進委員會辦公室、上海市健康促進中心特別提醒：雙休日非必要不外出，給各種聚會按下暫停鍵，做好自己健康的第一責任人！

讓我們學會品味安靜的周末時光，今天的不聚是為了春暖花開后的更好相聚！

綜合整理自健康時報、央視新聞、中青報等