黑芝麻含有非常豐富的營養(yǎng)，很多人覺得多吃黑芝麻可以使頭發(fā)烏黑濃密，所以每天大量的吃黑芝麻，認為以黑補黑，但是并非所有人都適合每天食用黑芝麻。
哪類人不能長期吃黑芝麻呢?
毛囊炎、內(nèi)火重的人群
黑芝麻屬于熱性食物，尤其炒過的黑芝麻，燥熱性質(zhì)更強。所以，上火的人群，尤其對于存在肝陽上亢癥狀的人群，一般不建議每天食用黑芝麻。以免會加重口舌生瘡、牙齦腫痛等癥狀，建議飲食清淡一些。
慢性腸炎、腹瀉人群
黑芝麻含有非常豐富的油脂，具有潤滑腸道的效果，比較適合便秘的人群食用。反而對于慢性腸炎，經(jīng)常拉肚子的人群，每天食用黑芝麻會導(dǎo)致腹瀉更加嚴重。
乳腺增生、乳腺囊腫的患者
黑芝麻含有非常豐富的維生素E，而患有乳腺疾病的人群并不建議攝入過多的維生素E，以免導(dǎo)致病情進一步加重。
肥胖人群
黑芝麻是一種很好的食材，但是熱量非常高，如果吃得太多可能會導(dǎo)致熱量蓄積，進一步加重肥胖，因此不建議多吃。
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