日常生活中，很多人會時(shí)不時(shí)的打嗝，或某段時(shí)間放屁次數(shù)格外多，這時(shí)候會懷疑，難不成是自己體內(nèi)的氣體太多，只能通過這兩種方式排出嗎？

就拿放屁這件事情來說，其實(shí)，屁屬于腸道內(nèi)的氣體，一般來說，一個(gè)正常人每天放屁的次數(shù)在10~20次都屬于正常，放屁次數(shù)的多少，與個(gè)人的體質(zhì)以及飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系。

尤其是在公共場合，會感覺自己的肚子有氣體在蠕動，接下來就發(fā)生了一件不可描述的事情，任由你如何的憋住，但是屁這種東西，是不受你控制的，只要他想出來，就絕對不會被你阻攔，有的屁聲震天響，有的屁聲悄無聲息，相信每個(gè)人都深有體會。

人吃五谷雜糧哪有不放屁的道理，這就是一種正常的生理反應(yīng)，并不用因此害羞。

01

屁多，是胃里的空氣多？

當(dāng)人們在進(jìn)食的時(shí)候，隨著咀嚼和吞咽空氣中的一部分氣體就會被你咽到胃里，從而在胃部以及腸子處開始來回的竄動，隨著腸蠕動，它就被慢慢的排出體外，從肛門處排出，這就是所說的放屁。

除此之外，如果你使用了較多的薯類肉制品，或者是含淀粉量較高的食物，他們進(jìn)入腸道之后被分解，然后產(chǎn)生大量的氣體，這時(shí)候，你就會感覺到放屁次數(shù)明顯增多。

此之外放屁次數(shù)的多少也會反映你的身體健康狀況。例如幽門螺旋桿菌，它會產(chǎn)生尿素酶將尿素分解為氨和二氧化碳，通過放屁的形式排出體外，這就屬于一種病態(tài)屁。

02

屁多，是胃里的空氣多？醫(yī)生：或是這4種病“作祟”

1、胃病

中國人多多少少，都有不同程度的胃病，尤其是一些上班族或者是中老年人，主要是因?yàn)槲杆岬姆置诓蛔悖瑥亩鸬?span id="xqenflj" class="wpcom_tag_link">消化不良，會產(chǎn)生很多的氣體，通過放屁的方式排出。

2、便秘

隨著現(xiàn)在人們工作壓力大，再加上暴飲暴食都會出現(xiàn)便秘問題，中老年人因?yàn)槟c動力不足，便秘更加嚴(yán)重，除此之外，長時(shí)間的便秘會導(dǎo)致更多的毒素和垃圾在腸道內(nèi)堆積，不斷的分解，不斷的產(chǎn)生氣體，使得腸道內(nèi)的氣體越來越多，因此放屁也會越來越多。

3、腸道菌群失調(diào)

人們在進(jìn)食之后，會通過胃部腸部進(jìn)行消化，主要就是因?yàn)槟c道內(nèi)有很多的菌群和消化酶，比如乳酸菌，如果腸道內(nèi)的菌群失調(diào)的話，很容易導(dǎo)致吃進(jìn)去的食物出現(xiàn)消化不良，放屁就是消化不良的表現(xiàn)之一。

4、腸炎

對于腸炎患者來說，炎癥的存在使得腸子內(nèi)存在一些有害毒素，會刺激腸粘膜使得腸蠕動加快，從而出現(xiàn)了腹痛腹瀉，消化不良等問題，也會增加放屁的次數(shù)。

03

如何改善屁多的問題？

1、細(xì)嚼慢咽，減慢吃飯速度

據(jù)調(diào)查研究顯示，當(dāng)人們吃得太快或者是大口吞咽的時(shí)候，很容易導(dǎo)致氣體在腸胃部的堆積。所以在吃飯的時(shí)候一定要選擇正確的坐姿，并且細(xì)嚼慢咽，減慢自己的吃飯速度，可以讓腸胃充分的消化和吸收。

2、注意飲食

暴飲暴食，吃辛辣刺激的食物，以及抽煙喝酒都會增加放屁的次數(shù)，所以在日常生活中一定要注意飲食清淡，多吃一些易消化的食物，避免吃豆制品這樣容易產(chǎn)生氣體的食物。

3、服用益生菌

益生菌能夠調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)的環(huán)境，減少有害細(xì)菌，當(dāng)你感覺腸胃不適或者是有氣體在腸胃蠕動的時(shí)候，可以服用一些益生菌，加快腸胃的蠕動，加快氣體的排出。

4、多喝溫開水

平常多喝白開水，加快腸胃蠕動，促進(jìn)新陳代謝，再加上一些粗糧或綠色蔬菜，這樣良好的飲食習(xí)慣對于屁多的問題可以有所緩解。