許多人存在入睡困難、多夢(mèng)、淺睡易醒，睡眠時(shí)間短的情況。長(zhǎng)期睡不好覺(jué)，不僅會(huì)讓人精神不濟(jì)，還會(huì)影響身體健康。想睡個(gè)好覺(jué)，不妨先從改變飲食開始。 多吃下面這3種食物，營(yíng)養(yǎng)豐富，安神助眠…