中年婦女的減脂餐搭配原則是：低糖、低熱、高蛋白。 中年婦女減脂餐的熱量要更低，并且在控制總熱量的前提下，必須滿足身體基本的營養(yǎng)需求，同時要特別注意蛋白質(zhì)的攝入。 1、中年婦女的減脂…

世界上沒有兩片完全相同的樹葉，也不會有兩個體質(zhì)完全相同的人。體質(zhì)不同，人的身體狀況也就不一樣，有的人喝涼水都會長胖，怎么瘦都瘦不下來，有的人卻是吃再多都長不胖。雖然現(xiàn)在是以瘦為美，…

俗話說一日之計在于晨，經(jīng)過了一晚上的充足睡眠之后，早晨人的精力和體力都得到了恢復，所以很多人總是會抓住早晨這一階段做很多事情。 但大家有所不知，早上是心腦血管疾病的高危期，如果沒有…

我原來72公斤，腰部比較粗，身高1米69，有點超重，2017年決定減點肥，我不吃減肥藥，也不減少食量，完全靠運動減肥。具體做法是： 1、每天早上戶外散步1小時，7000步，速度不快…

今年的夏天又一次長期占領(lǐng)熱搜，有些地區(qū)每天的40多度讓非洲友人也直呼受不了。 對于這種天氣，那必須搭配小短裙，長腿妹妹是一個誰都不能挪開眼的存在。 但是很多女性在這個季節(jié)確實最尷尬…